Блог

Питание в месяц Рамадан

Прием еды в месяц Рамадан начинается после заката солнца. Так как целый день человек ничего не ест нужно начинать вечернюю трапезу кушать с легких блюд. Будет очень полезно в этом месяце ввести в рацион овощные блюда, блюда из бобовых и разных круп. Конечно же обязательное у нас столе должны быть финики.Ведь в нем очень много полезных веществ, которые особенно необходимы в эти дни. Желательно заранее составить меню на пару дней.

Утренняя трапеза — это Сухур. Вечерняя трапеза — это Ифтар.

Ифтар рекомендуется начинать с фиников или воды. После этого можно начинать прием пищи. Конечно на ифтаре не нужно забивать желудок. Можно начать из салатов, сделать 15 минут перерыв и приступать к мясным блюдам.

На сухур я рекомендую обязательно приготовить сытные блюда, которые полезны и долгое время не дадут вам проголодаться.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *